Всемирный день охраны здоровья уха и слуха отмечается 3 марта с 2007 года с целью уделить внимание защите ушей и слуха, повысить осведомленность людей о проблеме потери слуха и поддержать индивидуально-ориентированный подход к заботе об ушах и слухе. Тема кампании в 2026 году сформулирована как «От дома до школьной скамьи: забота о слухе каждого ребенка» и проходит под девизом: «Время – действовать: ни один ребенок не должен отставать от сверстников из-за проблем с ушами или слухом».

В этом году Всемирная организация здравоохранения уделяет внимание  профилактике предотвратимой потери слуха у детей, раннему выявлению и ведению детей с заболеваниями уха и нарушениями слуха.

Работа с детьми, родителями и учителями должна начинаться дома и в школе. Задачи по охране слуха необходимо включать в работу школьных здоровьесберегающих программ и педиатрических служб. Это помогает детям слышать, учиться и добиваться успехов.

Читать далее →

😷С наступлением холодов традиционно отмечается рост острых респираторных инфекций (ОРИ). Но действительно ли холодная погода сама по себе вызывает болезни, или дело в чём-то другом?

‼️Источник инфекции — человек, а основной путь передачи — воздушно-капельный.

❄️Сами по себе вирусы циркулируют круглый год, однако именно в холодный сезон заболеваемость заметно возрастает.

Холодная погода не является прямой причиной ОРИ, но она создаёт условия, благоприятные для развития инфекции:

🟠 Снижение местного иммунитета.

🟠Зимой мы больше времени проводим в отапливаемых помещениях, где воздух часто пересушен. Это приводит к пересыханию слизистых оболочек, снижая их барьерную функцию.

🟠Промокшие ноги, неподходящая одежда или длительное пребывание на морозе могут ослабить иммунный ответ, делая организм более уязвимым к инфекции.

Не менее важную роль играют изменения образа жизни в холодное время года:

🟡 люди чаще находятся в закрытых помещениях и тесно контактируют друг с другом;

🟡 реже проветриваются комнаты;

🟡увеличивается контакт с потенциально заражёнными поверхностями;

🟡 снижается физическая активность и уровень витамина D из-за нехватки солнечного света.

‼️Как снизить риск ОРИ в холодную погоду?

Полностью избежать контакта с вирусами невозможно, но снизить риск заболевания вполне реально:

❄️ одеваться по погоде и избегать переохлаждения;

💧 поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещениях;

💭 регулярно проветривать комнаты;

🧼 соблюдать гигиену рук;

🛡 укреплять иммунитет с помощью полноценного сна, сбалансированного питания и физической активности;

✓ своевременно вакцинироваться против гриппа.

🦠Холодный воздух сам по себе не вызывает острые респираторные инфекции, но он создаёт целый комплекс условий, которые облегчают вирусам задачу.

🫘🍎🌰Клетчатка (пищевые волокна) ‒ это компоненты растительной пищи, которые практически не перевариваются ферментами желудочно-кишечного тракта человека.

❗️Клетчатку принято делить на два основных вида:

🔆Растворимая клетчатка.

Растворяется в воде, образуя гелеобразную массу. Она замедляет пищеварение, способствует снижению уровня холестерина и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Содержится в овсянке, яблоках, бобовых, цитрусовых, семенах льна.🫛🍊

🔆Нерастворимая клетчатка.

Не растворяется в воде и увеличивает объём пищевого комка, стимулируя перистальтику кишечника. Основные источники — цельнозерновые продукты, отруби, орехи, овощи, кожура фруктов.🥦🫑

Регулярное употребление клетчатки оказывает комплексное положительное воздействие:

🔴 клетчатка улучшает работу кишечника и способствует формированию здоровой микрофлоры;

🔴растворимая клетчатка помогает снижать уровень «плохого» холестерина, уменьшая риск атеросклероза и ишемической болезни сердца;

🔴 продукты, богатые клетчаткой, дают длительное чувство насыщения;

🔴регуляция уровня сахара в крови;

🔴достаточное потребление клетчатки связано с уменьшением риска развития колоректального рака и других заболеваний кишечника.