С первых дней учёбы ребёнок вынужден привыкать к ношению в руках или за спиной тяжёлого ранца, где, кроме тетрадей, ручек, учебников и прочих учебных принадлежностей, обязаны помещать какие-то личные вещи, сменная обувь и завтрак, спортивная форма и прочие предметы. Да и сами ранцы с множеством усовершенствований часто весьма тяжелы.

В результате ежедневно, на протяжении многих лет детский позвоночник подвергается серьёзным, подчас избыточным нагрузкам, что обязательно сказывается на здоровье растущего человека.

Сколько весит ранец?

Масса портфелей, ранцев и рюкзаков ученических пустых должна быть не более 700 г для учащихся 1-4-х  (начальных) классов, не более 1000 г — для учащихся 5-11-х (средних и старших) классов.

Читать далее →

Прежде всего, необходимо правильно подготовить для школьника рабочее место, чтобы не нарушались его осанка и зрение. Лучше покупать стол-трансформер, «растущий» вместе с ребенком, а также регулирующийся по высоте и углу наклона. Если ребенок сидит, стол должен быть на уровне солнечного сплетения, а если стоит — на 2−3 см ниже локтя ребенка.

Стул также должен регулироваться по высоте, а под ноги не лишним будет купить подставку, чтобы, когда ребенок учит уроки, стопы полностью стояли на полу или подставке, а коленки были согнуты под прямым углом.

За столом ребенок должен сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Между столешницей и грудной клеткой должно быть расстояние около 10 сантиметров, от глаза до книги — от 30 сантиметров.

Читать далее →

Лето – время отпусков, путешествий и отдыха на природе. Однако именно в этот период особенно важно помнить о своём здоровье. Длительное пребывание на солнце и пренебрежение средствами защиты могут увеличить риск развития некоторых онкологических заболеваний.

Одним из основных факторов риска развития злокачественных новообразований кожи, в том числе меланомы, является ультрафиолетовое (УФ) излучение. Планируя длительное пребывание на улице, полезно обращать внимание на прогноз УФ-индекса, который публикуют многие погодные сервисы. При значении 0-2 риск повреждения кожи считается низким, однако людям со светлой кожей и детям также рекомендуется соблюдать меры предосторожности. При УФ-индексе 3–5 (умеренный и высокий уровень) уже необходимо использовать солнцезащитное средство, головной убор и солнцезащитные очки. Рекомендуется по возможности избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока.

Читать далее →

Проблема потребления алкоголя на сегодняшний день все еще актуальна. Такие напитки, как пиво и слабоалкогольные коктейли стали обыденной частью повседневной жизни. Многие люди не воспринимают их всерьез, однако они причиняют огромный вред нашему здоровью. В данной статье мы расскажем про их негативные воздействия на организм человека.

• В слабоалкогольных коктейлях содержится большое количество сахара и калорий, что приводит к ожирению и развитию жировой дистрофии печени. Их частое употребление вызывает цирроз печени и является серьезным заболеванием, приводящим к нарушению функций печени и даже смерти.
• Даже в небольших количествах алкоголь оказывает воздействие на мозговую деятельность, вызывая нарушения памяти, снижение концентрации внимания, а также ухудшение когнитивных функций.
• Алкоголь повышает уровень холестерина в крови, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, артериальной гипертонии. Даже умеренное употребление пива может негативно сказаться на сердечной мышце.
• Регулярный приём алкоголя приводит к формированию зависимости, что создает серьезные проблемы с психическим здоровьем, способствуя развитию депрессии, тревожности и более сложных психических расстройств.
• Откажитесь от этих напитков – сохраните здоровье и предотвратите возможные осложнения в будущем.

Сезон реализации бахчевых культур в самом разгаре! Государственное учреждение «Чашникский районный центр гигиены и эпидемиологии» с целью профилактики возникновения кишечной инфекции и пищевых отравлений рекомендует придерживаться нескольких простых правил при выборе арбузов и дынь.

Реализация бахчевых вдоль автодорог, из не оборудованных торговых мест запрещена, поэтому следует помнить, что в таких местах продаются арбузы и дыни, не прошедшие необходимое лабораторное исследование, кроме того — арбузы могут впитывать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей.

Читать далее →

Пищевое отравление — заболевание, которое возникает в результате попадания в организм вместе с пищей некоторых видов микробов, их токсинов и других вредных биологических и химических веществ. Отравление возникает после употребления пищи, зараженной бактериями или продуктами их жизнедеятельности — токсинами.

Именно летом из-за жаркой погоды пищевые отравления становятся чуть ли не главной напастью людей. В жару скоропортящиеся и ненадлежащим образом хранимые продукты таят в себе особую опасность и избежать печальных последствий бывает очень трудно.

Однако существуют простые рекомендации, соблюдая которые можно максимально обезопасить себя от болезней, связанных с продуктами питания:

— тщательно следует оберегать от загрязнения пищевые продукты, уже подвергнутые тепловой обработке. В таких продуктах микробы размножаются легче, чем в исходном пищевом сырье, где продолжают в течение некоторого времени действовать защитные вещества живых клеток, подавляющие жизнедеятельность микробов;

— скоропортящиеся продукты (мясо, рыба, полуфабрикаты, молоко и молочные продукты) необходимо хранить в холодильных установках до их реализации или термической обработки при температуре не выше +6⁰С;

— большое значение имеет термическая обработка пищи – проваривание, запекание, поджаривание, тушение – которая обеспечивает гибель возбудителей и разрушение их токсинов;

— с момента приготовления до использования первые и вторые блюда могут находиться на горячей плите не более 2-3 часов;

— строго соблюдайте правила личной гигиены, в том числе тщательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед приготовлением, употреблением пищи, после туалета и т.д.;

— пейте только кипяченую или расфасованную для питья воду;

— тщательно мойте фрукты, овощи, ягоды, зелень под проточной водой и ошпаривайте кипятком;

— приобретайте продукты только в разрешенных для торговли местах; обращайте внимание на целостность упаковки и сроки годности.

Ботулизм – это острое инфекционно-токсическое заболевание, вызванное ботулотоксином. По сути, ботулизм является пищевым отравлением.

Заболеваемость ботулизмом не очень высокая, но тема все равно актуальная, поскольку при определенных обстоятельствах заболевание имеет крайне высокий риск неблагоприятного исхода и существует только один способ спасти человеку жизнь.

В чем опасность ботулизма?

Ботулизм является тяжелым заболеванием, причиной которого является бактерия, точнее токсин, который она выделяет в процессе своей жизнедеятельности.

Читать далее →