С наступлением купального сезона многие из нас стремятся провести время у воды, наслаждаясь солнцем и отдыхом. Однако, чтобы обеспечить безопасность себе и окружающим, важно соблюдать определенные правила поведения на водоемах.

1. Безопасность прежде всего. Перед тем как отправиться на пляж или к бассейну, убедитесь, что вы знаете основные правила безопасности на воде. Ознакомьтесь с предупреждающими знаками и инструкциями.
2. Купайтесь в разрешенных местах. Выбирайте для купания только оборудованные пляжи и места, где есть спасатели. Избегайте купания в необорудованных местах и вблизи плотин, судоходных путей и других опасных зон.

Чашникским районным исполнительным комитетом определены две зоны отдыха у водных объектов: г. Новолукомль, ул. Набережная (пляж о. Лукомльского), г. Чашники, ул. Урицкого (пляж р. Улла).

3. Следите за детьми. Если вы находитесь с детьми, постоянно наблюдайте за ними. Даже если они хорошо плавают, не оставляйте их без присмотра.
4. Не плавайте в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь снижает координацию и реакцию, что может привести к несчастным случаям на воде.
5. Избегайте резких движений. Не ныряйте в воду в незнакомых местах, особенно если не уверены в глубине и наличии подводных препятствий.
6. Соблюдайте дистанцию. Во время купания старайтесь держаться на безопасном расстоянии от других людей, особенно если они занимаются активными водными видами спорта.
7. Используйте защитные средства. Если вы не уверены в своих силах, используйте спасательные жилеты или другие средства безопасности.
8. Следите за погодой. Перед выходом на воду проверьте прогноз погоды. Избегайте купания во время грозы или сильного ветра.
9. Уважайте природу. Не оставляйте мусор на пляже и берегу. Убирайте за собой и поддерживайте чистоту окружающей среды.
10. Заботьтесь о своем здоровье. Используйте солнцезащитные средства, пейте достаточно воды и отдыхайте в тени, чтобы избежать перегрева.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете сделать свой отдых у воды безопасным и приятным! Наслаждайтесь купальным сезоном!

Рапсовое масло, часто остающееся в тени оливкового или подсолнечного, является одним из самых ценных и сбалансированных растительных масел, доступных на современном рынке. Получаемое из семян масличного рапса, оно обладает уникальным составом, который приносит значительную пользу здоровью.

Секрет в жирах

Главное преимущество рапсового масла — его полезный жировой состав. В нём почти нет насыщенных жиров, которые рекомендуют употреблять в меньших количествах, зато много ценных для организма.

Особенно важны омега-3 и омега-6 жирные кислоты. В рапсовом масле они содержатся в сбалансированном соотношении, близком к рекомендациям специалистов. Эти жиры необходимы для работы мозга, нервной системы и защиты иммунитета, а так как организм не может вырабатывать их сам, они должны поступать с пищей.

Ваш личный защитник сердца

Регулярное использование рапсового масла в пищу — это простая забота о сердце и сосудах. Благодаря правильному балансу жиров, оно помогает снизить уровень «плохого» холестерина, а значит, соответственно, уменьшает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Витамины для энергии

В рапсовом масле также много витамина Е. Это сильный природный антиоксидант, который защищает наши клетки от старения и поломок, а еще помогает нашему иммунитету работать лучше.

Подходит для всего

Современное рафинированное рапсовое масло универсально. Оно выдерживает высокие температуры, поэтому отлично подходит для жарки на сковороде и выпечки, не выделяя вредных веществ. При этом вкус у него очень мягкий и нейтральный, поэтому оно идеально подходит для заправки свежих салатов, не перебивая вкус овощей.

Рапсовое масло — это доступный и полезный продукт для повседневного питания. Оно поддерживает здоровье сердца, обеспечивает организм важными жирными кислотами и подходит для разных способов приготовления пищи. Простое решение для тех, кто хочет питаться сбалансированно и без лишних сложностей.

Лето – прекрасное время года: пора отпусков, загородных прогулок, отдыха на природе. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди проводят время под палящим солнцем, Однако в результате длительного воздействия солнечных лучей может развиться болезненное состояние: тепловой или солнечный удар.

Чтобы этого не случилось:

Читать далее →

Чтобы не допустить или минимизировать риск отравления продуктами питания, необходимо придерживаться следующих профилактических правил:

1. Соблюдать правила личной гигиены: обязательно мыть руки и продукты перед едой и перед приготовлением пищи;
2. Мыть руки после посещения туалета и общественных мест, перед употреблением пищи;
3. Тщательно мыть ножи и разделочные доски после соприкосновения их с сырым мясом. Зелень, овощи, фрукты, хлеб, сыры и колбасы нарезать на одной доске, сырое мясо – на другой;
4. Как можно чаще необходимо менять кухонные полотенца, губку для мытья посуды, тряпочку для вытирания стола. Именно в них накапливается более 40% токсичных микроорганизмов, которые потом разносятся по посуде, столу и попадают внутрь;
5. Размораживать мясо только перед приготовлением;
6. Прожаривать рыбу и мясо до полного приготовления. Термическая обработка должна быть не менее 10 минут, причем температура нагрева – не менее +70 градусов, и эта температура должна распространяться по всей толще продукта. Поэтому отварное мясо будет намного безопаснее, чем, например, жареное;
7. Не употреблять сырое или полусырое мясо, рыбу и яйца. Прежде чем разбить яйцо, лучше помыть его с мылом. Выбирая метод приготовления яиц «вкрутую» или же «в мешочек», то предпочтение следует отдавать яйцам «вкрутую» (детям – исключительно «вкрутую»), так как приготовленные «в мешочек» яйца готовятся всего 90 секунд, и за это время не все сальмонеллы, вызывающие пищевую инфекцию, могут погибнуть;
8. Не употреблять продукты, которые вызывают сомнение (плохой запах, несвежий вид, странный вкус). Следить, чтобы в холодильнике не было испорченных продуктов;
9. Необходимо правильно хранить продукты. Температура, при которой патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться равна 20-40 градусам (комнатная температура), в условиях ниже +5 или выше +60 – их способность к делению резко снижается. Поэтому нельзя оставлять пищу на кухне на столе дольше, чем на 2 часа. Рекомендуется после приготовления еды ее остудить, после поставить на хранение в холодильник в посуде с закрывающейся крышкой. Приготовленные блюда в холодильнике храните не больше 3-х дней;
10. Соблюдать товарное соседство. Не хранить в одном отсеке холодильника сырые мясо и рыбу вместе с готовыми продуктами;
11. Не употреблять продукты из поврежденных или вздутых консервных банок. Не покупать консервы, если они в мятой таре, без этикетки;
12. Употреблять грибы, только если вы уверены, что это съедобные грибы;
13. Нельзя есть позеленевший картофель. Проросший картофель необходимо тщательно очищать;
14. Не употреблять икру и молоки щуки, окуня, налима и скумбрии, если они пойманы в период нереста, так как в этот период они содержат токсичные вещества;
15. Не оставлять еду на хранение в оцинкованной, медной или поцарапанной эмалированной посуде;
16. При покупке продуктов питания следует обращать внимание на целостность упаковки, дату изготовления и срок хранения. Не употребляйте в пищу продукты, которые близки к окончанию срока годности или вовсе с оконченным сроком;
17. Хранить продукты по указанным на упаковке рекомендациям производителя;
18. Обращать внимание на чистоту в заведении общественного питания;
19. Овощи, фрукты, зелень употреблять только после тщательного мытья. Для детей – обдавать их кипятком;
20. Не пить воду из случайных источников;
21. Не покупать продукты в случайных местах и у неизвестных лиц. Неизвестное ветеринарное состояние продуктов животного происхождения, таких как мясо, молоко и яйца, может быть причиной пищевых инфекций с множеством осложнений. В числе первых по опасности «домашних» продуктов является некипяченое молоко и его производные – творог, сметана, сыворотка, простокваша.

Читать далее →

Эпидемия вейпинга среди молодежи признана одной из самых серьезных угроз общественному здоровью за последние годы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что производители ЭСДН (электронные системы доставки никотина) используют те же тактики, что и табачные компании в прошлом: привлекательные для молодежи ароматы, стильный дизайн, скрытую рекламу в социальных сетях через блогеров и лидеров мнений. Это привело к взрывному росту популярности устройств среди подростков, многие из которых никогда не курили бы традиционные сигареты. Опасность усугубляется долгосрочной непредсказуемостью последствий для здоровья, так как массовое употребление началось относительно недавно.

Читать далее →

Алкоголь в нашей культуре – почти привычный спутник праздников, встреч, да и просто «для снятия стресса». Но за безобидной рюмкой может стоять нечто гораздо более опасное – путь к зависимости.

Алкоголизм – это болезнь. Не слабость характера, не «дурная привычка», а хроническое прогрессирующее заболевание, которое разрушает организм, личность и социальные связи.

Почему важно говорить о профилактике?

Потому что гораздо легче предотвратить зависимость, чем потом лечить её последствия. Большинство алкоголиков начинают пить в подростковом возрасте – часто из-за любопытства, давления сверстников или трудностей в семье. Именно в это время человек особенно уязвим и нуждается в поддержке, а не в равнодушии.

Читать далее →