Плавание — это не только приятное времяпрепровождение, но и один из самых эффективных способов поддержания здоровья и физической формы. Вода обладает уникальными свойствами, которые делают плавание доступным и полезным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Рассмотрим семь основных причин, почему стоит заняться плаванием.

Читать далее →

Слово «сахар» обычно вызывает приятные ассоциации: вкус любимого десерта, сладость фруктов, ощущение энергии после чашки сладкого чая. Так ли вреден сахар на самом деле, или он все-таки нужен нашему организму? Попробуем разобраться.

Безусловно, глюкоза является основным источником энергии для нашего тела, особенно для мозга и нервной системы. Она поступает в кровь после расщепления углеводов, которые мы получаем из пищи. В умеренных количествах глюкоза необходима для поддержания жизненных функций. Но проблема кроется в чрезмерном употреблении так называемых «свободных», добавленных сахаров.

Читать далее →

Сердце – неутомимый труженик нашего организма, обеспечивающий жизнь и энергию. Забота о здоровье сердца – это инвестиция в долгую и активную жизнь. К счастью, следовать принципам здорового образа жизни для поддержания здоровья сердца не так уж и сложно. Вот несколько простых правил, которые можно внедрить в свою повседневную жизнь уже сегодня.

1. Правильное питание: ключ к здоровью.

Читать далее →

Рак – это серьёзное заболевание, которое, к сожалению, затрагивает множество жизней. Однако наука не стоит на месте, и сегодня мы знаем гораздо больше о факторах, влияющих на его развитие. Один из ключевых аспектов, который находится в наших руках, – это правильное питание. То, что мы едим каждый день, оказывает огромное влияние на наше здоровье и может стать как защитой, так и фактором риска.

Многие исследования показывают, что сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными источниками белка, может снизить вероятность развития различных видов рака. Эти продукты содержат множество полезных веществ: антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки; клетчатку, способствующую здоровому пищеварению и выведению токсинов; витамины и минералы, поддерживающие нормальную работу всех систем организма.

Читать далее →

Молочные продукты – это неотъемлемая часть рациона многих людей. От стакана молока на завтрак до изысканных сыров на ужин, они сопровождают нас на протяжении всей жизни, радуя разнообразием вкусов и принося ощутимую пользу для здоровья. В этой статье мы погрузимся в мир молочных продуктов, рассмотрим их питательную ценность, разнообразие видов и способы правильного включения в рацион. Польза молочных продуктов: кладезь необходимых веществ.

Читать далее →

Многолетняя традиция в третье воскресенье мая отмечать Международный день памяти людей, умерших от СПИДа будет продолжена в 2025 году во многих странах. В 1991 году благодаря Фрэнку Муру символом солидарности с людьми, живущим с диагнозом ВИЧ-инфекция, и мерами, направленными на снижение стигмы
и дискриминации по отношению к этим людям, стала красная ленточка.

В 2025 году Беларусь поддерживает международный лозунг прошлого года: Любовь и солидарность во имя исцеления и памяти, который  призывает освободиться от предрассудков и устаревших представлений о ВИЧ-инфекции, сохранить память о тех, кто умер от СПИДа (когда лечение ВИЧ-инфекции было недоступно) и выразить солидарность с людьми, ныне живущими с ВИЧ.

Читать далее →

Лето — благоприятное время года для активного отдыха на природе, прогулок и встреч с близкими. Однако оно также создаёт условия для распространения острых кишечных инфекций (ОКИ), особенно в период повышения температуры воздуха и увеличения количества массовых мероприятий.

Специалисты государственного учреждения «Чашникский районный центр гигиены и эпидемиологии» напоминают жителям района о необходимости соблюдения санитарно-гигиенических правил. Отдых должен приносить радость, а не стать причиной обращения за медицинской помощью.

Читать далее →