9 продуктов для улучшения памяти
Как показывает практика, «девичьей памятью» страдают не только женщины. Поэтому позаботьтесь о себе и ознакомьтесь со списком полезных продуктов.
Оливковое масло
Оливковое масло полезно для улучшения памяти, увеличивает способность к обучению и препятствует образованию сосудистых бляшек.
Масло содержит полифенолы — это важный антиоксидант, который замедляет процесс старения мозга. Чем моложе клетки, тем дольше они работают на полную мощность. Поэтому получается, что память сохраняется и улучшается. Также полифенолы улучшают обмен веществ и микрофлору кишечника.
Чтобы из масла извлечь максимальную пользу, добавляйте 2 чайные ложки в день в салат. После жарки оно теряет полезные свойства.
15 августа — День здорового питания
1. Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп (фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, мясо и т.д.).
2. Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день и тщательно пережевывая. Не делайте больших перерывов между приемами пищи.
Занимайся — быть здоровым старайся!
С целью популяризации физической активности и заболеваний, причинно связанных с гиподинамией, сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения, выработки личной ответственности за свое здоровье в Чашникском районе проводится районная информационно-образовательная акция «Занимайся — быть здоровым старайся!» в период с 24 по 31 июля 2019 года.
Тропинки здоровья. Итоги за июль 2019 года
С целью предупреждения рискованного поведения, травм и отравлений, снижения уровня, а также популяризации физической активности, сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения, выработки личной ответственности за свое здоровье в Чашникском районе будет реализовываться областной профилактический проект «Тропинки здоровья» в период июнь-август 2019 года.
Куда обратиться для исследования клеща?
Исследования клещей на наличие возбудителя болезни Лайма проводятся:
1. В микробиологической лаборатории ГУ «Витебский ОЦГЭиОЗ» по адресу:
г.Витебск, ул.Жесткова, 25, каб.102. Режим работы: понедельник — пятница, с 8.30 до 16.00, обед 13.00- 13.30, контактные телефоны 8-0212-37-21-19, 8-0212-37-96-74.
Стоимость исследования составляет 14 руб. 00 коп.
2. В микробиологической лаборатории ГУ «Оршанский зонЦГЭ» по адресу:
г. Орша, ул. Л.Толстого, 14, каб.№6. Режим работы: понедельник — пятница, с 8.00 до 17.00, контактный телефон 8-0216-54-42-05.
Стоимость исследования составляет 10 руб. 20 коп.
3. В ГУ «Республиканский научно-практический центр эпидемиологии и микробиологии»:
г. Минск ул. Филимонова, 23, контактный телефон 8-017-267-32-67.
Профилактика отравлений грибами
Издавна грибы считаются ценным, высокобелковым и деликатесным продуктом питания. Грибы богаты углеводами, витаминами (А1, В1, РР и другие), микроэлементами (медь, цинк, марганец, фтор), богаты железом, калием, кальцием, натрием, фосфором. Отравление грибами, как правило, связано с употреблением в пищу неправильно приготовленных условно – съедобных, несъедобных, а то и вовсе ядовитых грибов, таких как бледная поганка. В тоже время плохое знание населения видового состава грибов, неумение распознавать съедобные и ядовитые грибы влекут за собой порой непредсказуемые последствия: отравления грибами разной степени тяжести — от острых форм до смертельных исходов.
Особое внимание следует обратить на то, что и съедобные грибы при неблагоприятных условиях таких как, произрастание вдоль дорог, рядом с вредными промышленными предприятиями и т.д., способны накапливать в высоких концентрациях ртуть, свинец, кадмий, другие тяжелые металлы и тогда становятся опасными для здоровья.
28 июля — День профилактики вирусных гепатитов
Вирусные гепатиты являются инфекционными заболеваниями, которые поражают внутренние органы и, в частности, печень человека. Несмотря на существенные различия в симптоматике и способах передачи, все вирусы оказывают воспалительное действие и негативно сказываются на состоянии здоровья.
Сегодня принято различать несколько типов распространенных вирусных гепатитов: B, A, D, C, E. Наш организм защищен иммунитетом, который запрограммирован на определение и устранение патогенных клеток. Чем более выражен иммунный барьер, тем больший объем клеток он сможет преодолеть за короткое время. А соответственно в процессе борьбы с вирусом нарушения работы печени будут проявляться сильнее. Таким образом, протекает острый гепатит.
Но если иммунный ответ имеет адекватную стадию, тогда организм человека способен сам уничтожить возбудителя, что приводит к полному выздоровлению. Это обычное явление, когда протекает гепатит Е, А, а также в большинстве случаев заражения вирусом В.
Когда иммунная система не в силах уничтожить первичные появления клеток гепатита, вирус «поселяется» в печени и заболевание приобретает хронический характер. Это тяжелая стадия, которая распространена при поражении гепатитом С, а в некоторых случаях и вирусом В.