Зима – время повышенного травматизма. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма.
При наступлении зимы, с выпадением первого снега частота обращений за помощью в медицинские учреждения по поводу травм увеличивается в 2-3 раза.
Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы.

Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко можно споткнуться и упасть.
В гололед лучше остаться дома, ну а если необходимо выйти на улицу, то надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки; при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:

1. носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
2. можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет
обувь с рифленой подошвой;
3. в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
4. внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
5. идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;
6. девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;
7. если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
8. не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

1. при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;
2. в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
3. безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
4. падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть;
5. ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
6. при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
7. если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.