Курение является очень распространенной вредной привычкой. Табак имеет сложный и многообразных состав, а в табачном дыме, который является продуктом потребления курильщика, содержаться десятки ядовитых веществ: никотин, синильная, уксусная и другие кислоты, аммиак, пиридиновые основания, оксид углерода, табачный дёготь.
Никотин – один из сильнейших растительных ядов. При курении 25% процентов всех веществ, содержащихся в табаке, сгорают, 5% остаются в окурке, 50% выделяются во внешнюю среду и 20% поступают в организм курящего.

Длительное курение может привести к серьезным заболеваниям, таким как:
1. Органы дыхания: ожоги слизистой оболочки ротовой полости, отеки и деструкция бронхов, альвеол, хронический бронхит и эмфизема легких; рак легких, губ и горла. Изнуряющий кашель и мокрота – постоянные спутники курильщика.
2. Сердечно-сосудистая система: развитие тахикардии, повышенное артериальное давление, ишемическая болезнь сердца, которая приводит к инфаркту миокарда. Никотин вызывает закупорку сосудов, от чего страдают сосуды сердца и головного мозга. Снижается поступление кислорода к тканям и органам, что приводит к их кислородному «голданию».
3. Желудочно-кишечный тракт: повреждение эмали зубов табачным дымом, разрыхление и кровоточивость десен, усиленное слюноотделение, раздражение желудка, печени, поджелудочной железы с развитием в дальнейшем гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки, цирроза, панкреатита, онкологических заболеваний.
4.Органы зрения: быстрая утомляемость при чтении, мелькание «мушек», двоение, снижение остроты зрения, изменение цветоощущения, повышение внутриглазного давления и развитие глаукомы.
5. Кожные покровы: спазм кровеносных сосудов, их закупорка тромбоцитами, может привести к нарушению кровоснабжения сосудов нижних конечностей, снижение обновления верхнего слоя кожи и его преждевременное старение; смолы табака «въедаются» в кожу пальце, придавая им желтый цвет.
6. Заболевания мочеполовых и репродуктивных органов: развивается бесплодие как у мужчин, так и у женщин, импотенция, патологии плода, угроза выкидышей и преждевременных родов.
Если Вы бросите курить, то:
1. Через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится, улучшится кровоснабжение органов и тканей.
2. Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.
3. Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятных запах от кожи, волос, изо рта.
4. Через месяц явно станет легче дышать, перестанет беспокоить кашель, головная боль, утомление.
5. Через 1 год риск развития коронарной болезни сердца, по сравнению с курильщиками, снизится наполовину.
Бросить курить – непростая задача, требующая от человека серьезных усилий, воли и терпения. Преодоление никотиновой зависимости не только продлит Вашу жизнь и избавит от серьезных болезней, но и сделает Вас психологически устойчивым, а значит, и более успешным.

Не оставляйте намерения расстаться с вредной привычкой. Берегите себя!