ПРИЕМ ГРАЖДАН

И.о. главного врача

Минин Александр Николаевич

8 (02133) 4-16-03


Прием граждан:
Каждый четвертый четверг месяца с 8.00 до 13.00

АРХИВЫ

ОПРОС

Как вы думаете, что может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

«Горячая» линия по вопросам профилактики инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19

Телефон «горячей» линии ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» +375 (29) 156-85-65, звонки принимаются в рабочие дни с 9:00 до 13:00 и с 13:30 до 18:00, в выходные дни – с 9:00 до 13:00 и с 13:30 до 17:00.

Телефон «горячей» линии ГУ «Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» 8 (0212) 33-15-77 

с 09.00-13.00; 13.30-18.00 в будние дни

с 09.00-13.00; 13.30-17.00 по выходным

Телефон «горячей» линии ГУ «Чашникский районный центр гигиены и эпидемиологии» 8 (021-33) 4-24-58.

Время работы: понедельник — пятница с 8-00 — 13-00; 14-00 — 17-00

Синдром эмоционального выгорания

В нашем сумасшедшем ритме жизни, как будто у нас мало проблем, появилась еще одна угроза здоровью — синдром эмоционального выгорания (СЭВ).
Это состояние физического, эмоционального или мотивационного истощения, при котором страдает продуктивность в работе, возникает чувство усталости, бессонница, повышается риск соматических заболеваний.

И поверьте, это не редкость: с СЭВ сталкиваются все великие бизнесмены, молодые и амбициозные лидеры, представители творческих профессий и профессий, связанных с работой с людьми (например, медработники). В общем, все, кто много общается с клиентами и к чему-то стремится и не относится к работе пренебрежительно.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ?
1. Ощущение постоянной усталости, особенно по утрам.
2. Невнимательность. Сложно сфокусироваться на чем-то одном.
3. Откладывание дел на «потом». Откладываете важные дела и задания либо отменяете давно запланированную встречу, хотя обычно не можете назвать себя ленивым человеком.
4. Проблемы со сном. Страдаете бессонницей либо наоборот не можете оторваться от любимой кровати или дивана.
5. Ощущение бессилия и безнадёжности, когда вам кажется, что вы не можете взять себя в руки.
6. Отсутствие мотивации, что выражается в нежелании что-либо делать.
7. Боли в спине, мышцах, головная боль.
КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ?
1. Регулярно делайте паузы в работе. Берите отпуск чаще, чем раз в год. Гуляйте в обеденный перерыв.
2. Отвлекитесь от суеты и сделайте какую-либо монотонную работу своими руками.
3. Подумайте о смене работы. Если выгорание регулярно повторяется, возможно, вам стоит кардинально сменить род деятельности.
4. Прислушивайтесь к себе. Если вы чувствуете, что уже на грани, не ждите отпуск – сразу возьмите пару выходных. И лучше проведите их наедине с собой, отключите все гаджеты. Устройте день для себя.
5. Чаще хвалите сами себя за проделанную работу. Как говорится, сам себя не похвалишь – никто не похвалит.