Сегодня мало кто из нас в суматохе жизни думает о своем здоровье. Лишь когда мы уже больны, или состарились, мы начинаем думать, что упустили что-то важное, неуловимое, и в то же время очень близкое. Тема здоровья стала особенно актуальна сейчас, когда люди опутаны болезнями и пагубными привычками. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.                                                                                                                 Здоровый образ жизни — это в первую очередь система поведения человека, способ жизни, который обеспечивает формирование, сохранение и укрепление здоровья, способствует развитию иммунитета против болезней.

Здоровый образ жизни обеспечивает необходимые условия для течения психических и физиологических процессов в организме, что само по себе уменьшает вероятность заболевания и увеличения продолжительности жизни.                                                                                                 Основными компонентами этой системы являются:

— двигательная активность;

— правильное питание;

— отказ от вредных привычек;

— закаливание;

— психическая и эмоциональная устойчивость;

— сексуальное воспитание;

     — безопасное поведение.                                                                                      К числу основных  факторов, влияющих на физическое здоровье, относятся: система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливания, гигиенические процедуры. На психическое здоровье, в первую очередь, воздействуют система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности.

Социальное здоровье личности зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации (экономическим, социальным и психологическим условиям). И, наконец, на духовное здоровье, являющееся предназначением жизни, влияет высокая нравственность, осмысленность и наполненность жизни, творческие отношения и гармония с собой и окружающим миром, любовь и вера.

Многочисленными медико-социальными исследованиями установлено, что здоровье населения обусловлено более  чем в 50% условиями и образом жизни; в 18-22% — состоянием окружающей среды; в 20% — генетическими факторами , 8-10% — состоянием здоровья.

Таким  образом,  здоровье — это интегративная характеристика личности, охватывающая как ее внутренний мир, так и все своеобразие взаимоотношений с окружением, и включающая в себя физический, психический, социальный и  духовный аспекты;  как состояние равновесия, баланса между адаптационными возможностями человека и постоянно меняющимися  условиями  среды.

Важно помнить что, какой бы совершенной сегодня ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за  которое надо бороться.  С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.