ПРИЕМ ГРАЖДАН

И.о. главного врача

Минин Александр Николаевич

8 (02133) 4-16-03


Прием граждан:
Каждый четвертый четверг месяца с 8.00 до 13.00

АРХИВЫ

ОПРОС

Как вы думаете, что может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

«Горячая» линия по вопросам профилактики инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19

Телефон «горячей» линии ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» +375 (29) 156-85-65, звонки принимаются в рабочие дни с 9:00 до 13:00 и с 13:30 до 18:00, в выходные дни – с 9:00 до 13:00 и с 13:30 до 17:00.

Телефон «горячей» линии ГУ «Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» 8 (0212) 33-15-77 

с 09.00-13.00; 13.30-18.00 в будние дни

с 09.00-13.00; 13.30-17.00 по выходным

Телефон «горячей» линии ГУ «Чашникский районный центр гигиены и эпидемиологии» 8 (021-33) 4-24-58.

Время работы: понедельник — пятница с 8-00 — 13-00; 14-00 — 17-00

Движение — залог здоровья

new_pa22В современном мире все больше и больше людей подвержены так называемому «сидячему» образу жизни. Работа в офисе ведет к снижению физической активности человека, что в свою очередь пагубно сказывается на его здоровье. Отсутствие двигательной активности и трат накапливаемой с пищей энергии приводит нас к появлению лишнего веса, ослаблению мышечного аппарата, сбоях в работе сосудистой и дыхательных систем. Всё это способствует к появлению различных заболеваний.

Спорт и здоровье – вещи неразлучные. Мы привыкли к стереотипу, что спортивный человек – здоровый человек. Так ли это? Разумеется. Размеренные физические нагрузки позволяют укрепить здоровье и организм человека в целом, развить мышцы и опорно-двигательный аппарат и поддерживать внутренние органы, а значит предотвратить появления многих заболеваний.

На что же влияет спорт в нашем организме?

В первую очередь, физические нагрузки влияют на опорно-двигательный аппарат. Регулярные нагрузки обеспечивают человеку развитие мышц, укрепление скелета и костей, что предотвращает появление таких заболеваний как остеохондроз, артрит, артроз. Например, лечение межпозвоночной грыжи и других осложнений — процесс не простой и длительный. Кроме этого, в процессе занятий плаванием, велоспортом, утренних пробежек, мышцы насыщаются кислородом, что приводит к увеличению мышечных клеток.

В процессе физических нагрузок улучшает работа органов дыхания. Дыхание человека становится более глубоким и интенсивным, происходит увеличение объема лёгких. В спокойном состоянии объём лёгких человека составляет 8 литров воздуха, а с помощью физических нагрузок данную цифру можно увеличить до 100 литров! Благодаря росту количества воздуха, потребляемого легкими, клетки крови активнее насыщаются кислородом, которым далее питают мышечную массу человека. Сердце и сосуды у человека, занимающегося, привыкают к нагрузкам и быстрее восстанавливаются. В спокойном состоянии сердце выталкивает около 5 литров крови в аорту, при физической нагрузке – скорость кровообращения растет в два — три раза.

Физические нагрузки способствуют улучшению метаболизма, регуляции содержания сахара в крови, что наполовину снижает риск заболевания сахарным диабетом.

Как итог стоит отметить, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более жизнерадостны, реже подвержены депрессиям и перепадам настроения. Главное заниматься спортом регулярно, соблюдая меры предосторожности, не перегружать себя, давая организму размеренную нагрузку, а так же выбрать те виды спорта, которые вам по душе!