С первых дней учёбы ребёнок вынужден привыкать к ношению в руках или за спиной тяжёлого ранца, где, кроме тетрадей, ручек, учебников и прочих учебных принадлежностей, обязаны помещать какие-то личные вещи, сменная обувь и завтрак, спортивная форма и прочие предметы. Да и сами ранцы с множеством усовершенствований часто весьма тяжелы.

В результате ежедневно, на протяжении многих лет детский позвоночник подвергается серьёзным, подчас избыточным нагрузкам, что обязательно сказывается на здоровье растущего человека.

Сколько весит ранец?

Масса портфелей, ранцев и рюкзаков ученических пустых должна быть не более 700 г для учащихся 1-4-х  (начальных) классов, не более 1000 г — для учащихся 5-11-х (средних и старших) классов.

Читать далее →

Прежде всего, необходимо правильно подготовить для школьника рабочее место, чтобы не нарушались его осанка и зрение. Лучше покупать стол-трансформер, «растущий» вместе с ребенком, а также регулирующийся по высоте и углу наклона. Если ребенок сидит, стол должен быть на уровне солнечного сплетения, а если стоит — на 2−3 см ниже локтя ребенка.

Стул также должен регулироваться по высоте, а под ноги не лишним будет купить подставку, чтобы, когда ребенок учит уроки, стопы полностью стояли на полу или подставке, а коленки были согнуты под прямым углом.

За столом ребенок должен сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Между столешницей и грудной клеткой должно быть расстояние около 10 сантиметров, от глаза до книги — от 30 сантиметров.

Читать далее →

Лето – время отпусков, путешествий и отдыха на природе. Однако именно в этот период особенно важно помнить о своём здоровье. Длительное пребывание на солнце и пренебрежение средствами защиты могут увеличить риск развития некоторых онкологических заболеваний.

Одним из основных факторов риска развития злокачественных новообразований кожи, в том числе меланомы, является ультрафиолетовое (УФ) излучение. Планируя длительное пребывание на улице, полезно обращать внимание на прогноз УФ-индекса, который публикуют многие погодные сервисы. При значении 0-2 риск повреждения кожи считается низким, однако людям со светлой кожей и детям также рекомендуется соблюдать меры предосторожности. При УФ-индексе 3–5 (умеренный и высокий уровень) уже необходимо использовать солнцезащитное средство, головной убор и солнцезащитные очки. Рекомендуется по возможности избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока.

Читать далее →

Проблема потребления алкоголя на сегодняшний день все еще актуальна. Такие напитки, как пиво и слабоалкогольные коктейли стали обыденной частью повседневной жизни. Многие люди не воспринимают их всерьез, однако они причиняют огромный вред нашему здоровью. В данной статье мы расскажем про их негативные воздействия на организм человека.

• В слабоалкогольных коктейлях содержится большое количество сахара и калорий, что приводит к ожирению и развитию жировой дистрофии печени. Их частое употребление вызывает цирроз печени и является серьезным заболеванием, приводящим к нарушению функций печени и даже смерти.
• Даже в небольших количествах алкоголь оказывает воздействие на мозговую деятельность, вызывая нарушения памяти, снижение концентрации внимания, а также ухудшение когнитивных функций.
• Алкоголь повышает уровень холестерина в крови, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, артериальной гипертонии. Даже умеренное употребление пива может негативно сказаться на сердечной мышце.
• Регулярный приём алкоголя приводит к формированию зависимости, что создает серьезные проблемы с психическим здоровьем, способствуя развитию депрессии, тревожности и более сложных психических расстройств.
• Откажитесь от этих напитков – сохраните здоровье и предотвратите возможные осложнения в будущем.

Сезон реализации бахчевых культур в самом разгаре! Государственное учреждение «Чашникский районный центр гигиены и эпидемиологии» с целью профилактики возникновения кишечной инфекции и пищевых отравлений рекомендует придерживаться нескольких простых правил при выборе арбузов и дынь.

Реализация бахчевых вдоль автодорог, из не оборудованных торговых мест запрещена, поэтому следует помнить, что в таких местах продаются арбузы и дыни, не прошедшие необходимое лабораторное исследование, кроме того — арбузы могут впитывать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей.

Читать далее →

Пищевое отравление — заболевание, которое возникает в результате попадания в организм вместе с пищей некоторых видов микробов, их токсинов и других вредных биологических и химических веществ. Отравление возникает после употребления пищи, зараженной бактериями или продуктами их жизнедеятельности — токсинами.

Именно летом из-за жаркой погоды пищевые отравления становятся чуть ли не главной напастью людей. В жару скоропортящиеся и ненадлежащим образом хранимые продукты таят в себе особую опасность и избежать печальных последствий бывает очень трудно.

Однако существуют простые рекомендации, соблюдая которые можно максимально обезопасить себя от болезней, связанных с продуктами питания:

— тщательно следует оберегать от загрязнения пищевые продукты, уже подвергнутые тепловой обработке. В таких продуктах микробы размножаются легче, чем в исходном пищевом сырье, где продолжают в течение некоторого времени действовать защитные вещества живых клеток, подавляющие жизнедеятельность микробов;

— скоропортящиеся продукты (мясо, рыба, полуфабрикаты, молоко и молочные продукты) необходимо хранить в холодильных установках до их реализации или термической обработки при температуре не выше +6⁰С;

— большое значение имеет термическая обработка пищи – проваривание, запекание, поджаривание, тушение – которая обеспечивает гибель возбудителей и разрушение их токсинов;

— с момента приготовления до использования первые и вторые блюда могут находиться на горячей плите не более 2-3 часов;

— строго соблюдайте правила личной гигиены, в том числе тщательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед приготовлением, употреблением пищи, после туалета и т.д.;

— пейте только кипяченую или расфасованную для питья воду;

— тщательно мойте фрукты, овощи, ягоды, зелень под проточной водой и ошпаривайте кипятком;

— приобретайте продукты только в разрешенных для торговли местах; обращайте внимание на целостность упаковки и сроки годности.