Прежде всего, необходимо правильно подготовить для школьника рабочее место, чтобы не нарушались его осанка и зрение. Лучше покупать стол-трансформер, «растущий» вместе с ребенком, а также регулирующийся по высоте и углу наклона. Если ребенок сидит, стол должен быть на уровне солнечного сплетения, а если стоит — на 2−3 см ниже локтя ребенка.
Стул также должен регулироваться по высоте, а под ноги не лишним будет купить подставку, чтобы, когда ребенок учит уроки, стопы полностью стояли на полу или подставке, а коленки были согнуты под прямым углом.
За столом ребенок должен сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Между столешницей и грудной клеткой должно быть расстояние около 10 сантиметров, от глаза до книги — от 30 сантиметров.

Рабочий стол школьника должен стоять у окна. Еще нужна настольная лампа так, чтобы от рабочей руки не было тени.
Советуем покупать школьнику не просто деловую одежду «по уставу» школы, но смотреть, чтобы она была легкой, мягкой, удобной и безопасной, соответствующей возрасту и размерам ребенка. Предпочтительны льняные, хлопковые и шерстяные, вискозные ткани. Костюмы лучше покупать с составом химических волокон до 55%, а рубашки, блузки и сорочки — до 30% синтетики. По моделям лучше выбирать многокомпонентные костюмы.
Покрой одежды должен быть свободным. Так как в стесняющей движение одежде дети могут травмироваться, активно двигаясь на переменах.
Обувь для детей должна быть из натуральной кожи с гибкой подошвой и высотой каблука не выше 2 сантиметров для младшеклассников. Кроссовки — спортивная обувь, предназначенная именно для занятий физкультурой, а не для повседневной носки.
Есть определенные гигиенические требования и по школьным рюкзаках. Его вес в начальных классах не должен превышать 700 граммов, а в средних — не тяжелее килограмма. Нужна также ортопедическая жесткая спинка, способствующая равномерному распределению нагрузки и формированию правильной осанки. Ранцы должны быть изготовлены из легких и прочных материалов с водоотталкивающей пропиткой, удобные для очистки. Ремни — эластичные и регулирующиеся.
Но еще ученические ранцы должны быть с фурнитурой или светоотражающими деталями спереди, сбоку и сверху. Правильный ранец плотно прилегает к спине и примерно соответствует ширине плеч. Верхний край рюкзака и плечи должны быть на одном уровне, а нижний край — на уровне пояса.
Соблюдение этих простых правил сделает процесс обучения не только комфортным, но и безопасным.

Материал подготовила помощник врача-гигиениста Катульская Е.И.